1. เลือกจอภาพที่มีการกระจายรังสีต่ำเพื่อถนอมสายตา? วิธีทดสอบแบบง่ายๆ? ทำโดยการปิดสวิตช์ภาพ? แล้วเอาหรือแขนไปจ่อไว้ไกล้ๆ? จอภาพให้มากที่สุด? ซึ่งจอภาพที่มีการกระจายรังสีต่ำจะแทบไม่รู้สึกถึงไฟฟ้าสถิตตามขนที่บริเวณผิวเลย

2. ปรับแสงและความคมชัดหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้รู้สึกสบายตาให้มากที่สุด? รวมทั้งความสว่างภายในห้องเราด้วย? เพราะหากทำงานกับคอมพิวเตอร์ในสภาพแวดล้อมที่มีแสงจ้า? และจอภาพมีความสว่างมาก? ก็ยิ่งสงผลเสียต่ดวงตาได้ง่ายขึ้น

3. ตำแหน่งของจอภาพควรห่างจากดวงตาพอประมาณ? 18-24 นิ้วหรือประมาณช่วงแขนเอื้อม? และปรับระดับให้ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ 15-20 องศา? ซึ่งหากระยะห่างระหว่างตากับจอภาพไม่สัมพันธ์กันอาจทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าและปวดตาได้ง่าย

4. ควรใส่แผ่นกรองรังสีติดไว้ที่หน้าจอคอมพิวเตอร์? เพื่อเป็นการช่วยกระจายรังสีจากคอมพิวเตอร์สู่สายตา? ที่สำคัญควรเลือกแบที่มีคุณภาพและเชื่อถือได้

5. ทำความสะอาดหน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่เสมอ? เพราะฝุ่นละอองอาจะทำให้เกิดการสะท้อนมากยิ่งขึ้น

6. การหยุดพักหรือการเปลี่ยนแปลงตารางการทำงานใหม่? จะช่วยให้สายตาคลายความเมื่อยล้าจากการจ้องหรือเพ่งคอมพิวเตอร์ได้? เช่น? หยุดพักสายตาครั้งละ 15 นาที? ทุกๆ 2 ชั่วโมง? แล้วค่อยเริ่มการทำงานต่อไป? ก็จะช่วยให้ถนอมสายตาได้

7. ใช้ผ้าชุปน้ำหมาดๆ? วางไว้บนเปลือกตา? และหลับตาสัก 2-3 นาที? หรือจะให้ดีกว่านั้น? ปิดไฟ? นอนพักสักครู่? เพื่อเป็นการซาร์ตพลังงายให้สายตามาแข็งแรงอีกครั้ง

8.สำหรับคนที่ใส่คอนแทคเลนส์? จะเกิดการตาแห้งเพราะห้องที่มีคอมพิวเตอร์ส่วนใหญ่มักจะเป็นห้องห้องแอร์? เมื่อบวกกับความร้อนจากเครื่องคอมพิวเตอร์??? จะทำให้อากาศแห้ง? การหยดน้ำตาเทียมก็จะช่วยให้ตากลับมาสดชื่นอีกครั้งได้

***ตะบองเพชรช่วยได้

ลองหากระถางกระบองเพชรต้นเล็กๆ? มาวางใกล้ๆ? กับหน้าจอคอมพิวเตอร์ดูสิ? เพราะกระบองเพชรมีความสามรถดูดซับสังสี? ได้เป็นอย่างดี?

ว่ากันว่าดวงตาเป็นหน้าตาของหัวใจ? แต่ถ้าไม่ไช่ดวงตาล่ะ? เราจะใช้อะไรเป็นหหน้าตาของหัวใจดี????

ที่มา?? http://www.krabork.com ???? สืบค้นเมื่อ? 27 มกราคม? 2553